Diaporama de matnik63

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# Posté le lundi 23 mars 2009 17:54

A world with share

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# Posté le mardi 14 octobre 2008 13:24

Modifié le mercredi 29 octobre 2008 14:11

Qui suis-je

je pratique le Bobybuilding depuis plus de 20 ans avec toujours cette même passion...une vrais école de la vie...souffrance, sacrifice, détermination, doute, réussite...
j'ai 2 titres de champion de France à l' AFCPAS ( 2005) (2008) et un de vice champion du Monde AFCPAS -NABBA
Tout ceci à été possible grâce à mon épouse, mes enfants à Body-Gear, Asnières-body-fitness , Albert, J-C, Ahmed, K-Bouali, Christopher Ferron...En route pour 2010!

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# Posté le samedi 11 avril 2009 15:23

Modifié le samedi 14 novembre 2009 16:16

Ma diete du moment... by Christopher Ferron

.PETIT DÉJEUNER

7blancs d'œuf + 150 gr de flocon d'avoine


EN CAS DU MATIN

45 gr de protéine + 50 gr de pomme de terre


DÉJEUNER

250gr de poulet ou poisson ou viande + de riz ou pâte


Gouter de l' après- midi

30 gr de protéine + 50 gr de riz

REPAS 5

35gr de protéine + 1 pomme


DINER


300 gr de poisson ou poulet ou dinde +légumes ou salade

2h 30 +15 gr de glutamine + 15gr de bca +-25 gr de whey protéine

suppléments: Q10 + vit C + lechitine de soja + vit E + oméga 3 + ALC + Chromiun Picolinate ...vit &mineraux + Ail + huile de colza + sylimarine + acide alpha lipoid



Ma diete du moment... by Christopher Ferron
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# Posté le mardi 14 octobre 2008 16:24

Modifié le samedi 14 novembre 2009 16:23

Mon sponsor...diététique sportive

www.body-gear.fr

15 Av du Lycée
95330 Domont

12 Rue Brochant
75017 Paris

43 Bd Carnot
87000 Limoges

9 Bd A. Briant
66000 Perpignan
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# Posté le mardi 14 octobre 2008 16:14

Modifié le dimanche 07 juin 2009 06:33